关键词:
来源:
发布时间:2019-09-13
01
人是一个对负面信息格外敏感的动物,比如有9个人夸你,你可能一会儿就忘记了,但这时有1个人骂你,你可能一整天都耿耿于怀。
之所以如此,是因为我们内心深处有这样一种幻想:
期望自己被所有人认可,甚至被所有人喜欢。
比如作家蒋方舟,她7岁就开始写作,23岁就成为了《新周刊》杂志的副主编,可谓年少成名。
这样的人生经历在成就她的同时,也给了她很大的压力。
比如,因为一直生活在大家关注之中,所以她也不知不觉地形成了这样的意识:
要让所有人都喜欢自己。
一旦你想让所有人都喜欢你,就会导致一个结果:
成为一个讨好型的人。
这样的人最怕的,就是与别人发生冲突。
蒋方舟曾说过这样的话:
“在两个人的相处中,我好像都不会表达自己真实的情绪,不会去跟对方争吵,非常地害怕冲突,非常害怕让别人不高兴。”
但现实是,不管你多努力,被所有人都喜欢是不可能的。
02
生活中,总有人喜欢你,也总有人不喜欢你。
可以说,被否定,甚至被某些人讨厌也是生活中必不可少的一部分。
而且,有时候并不是你做错了什么而让别人讨厌,相反,有时候别人只是单纯地不喜欢你。
比如有的人不喜欢你,是因为你们三观不同;有的人不喜欢你,是因为不喜欢你的性格;有的人不喜欢你,是因为不喜欢你做事的方式;有的人不喜欢你,因为ta心情不好等等。
这些都不是你的错,但你没有错不代表别人就不会讨厌你。
这就是现实的复杂性。
面对那些不喜欢你的、讨厌你的人,确实需要很大的勇气。一旦你承受力不足,就会有强烈的自我挫败感,甚至沉浸在被伤害的负面情绪中难以自拔。
03
那么,面对别人的否定,甚至是攻击我们该用什么样的心态来面对呢?
面对否定,学会具体化。
有时候,别人否定我们是有原因的,我们确实在一些事情或者细节上有做的不周到的地方。
面对这种否定,我们很容易认同对方的态度。结果就是:
别人说你不好,你认同了,就会觉得自己确实不好;
别人说你不行,你认同了,就会觉得自己确实不行。
这时,我们需要提醒一下自己:
完美的事是不存在,在做事的过程当中总会存在这样或那样的问题。完美不是人生的常态,犯错才是。
面对发生的问题,我们真正要做的不是拿它来评价自我,去否定自我,而是就事论事,把注意力放在如何更好地提升自己的做事能力上,这样才可以真正地提升自己,让自己获得成长。
所以,当你发现自己因一件事而自我否定时,要及时的给自己叫停,把注意力从“我这个人怎么怎么样”转换到“这件事怎么怎么样”上来。
即使这件事没做好,也只是说明我们在这件事上有欠缺,需要反思,而不是说我这个人不行,一件事情定义不了一个人。
04
其次,我们还要有这样一种意识:你不需要让所有人都满意。
也有很多时候,别人对你的攻击是没有依据的。别人之所以讨厌你,对你不好的态度,可能是因为误解,也可能完全就是他们自己的问题。
面对这样的情况,就不必再幻想通过自己的改变,来让对方满意了。这不是你的错,你没有义务让他们必须满意。
如果对方是一个对你比较重要的人,可以尽到澄清的责任,但如果是一些对你不重要的人,忽视或许才是最好的处理方式。
这点上,柳岩的心态就很好。她曾说过这样的话:
“面对那些骂我的人,我哪里有时间停下来和对方吵架,或者是回头解释。我只能一直跑一直跑,跑远了,那些站在原处骂你的人声音就小了。”
真正的自信,不仅表现在对自我的认可上,还表现在允许自己被否定:允许被一些事情否定,也允许被一些人否定。
05
所以,当生活中有人质疑你,否定你,甚至攻击你的时候,你可以感到失落,可以感到愤怒,也可以允许自己有这样或那样的情绪,但不要长期沉溺于此。
最终,我们还是要理性地思考一下:
这个人对我重不重要,这个问题对我重不重要,然后决定要不要应对,以及怎么应对。
当然,生活中真正做到这点并不容易,但是当我们真正做到的时候,就会发现自己的内心原来可以这么强大。
————北京心之爱心理咨询工作室搜集整理