关键词:
来源:
发布时间:2019-08-08
不管在哪座城市
创造你自己的图鉴
最近较为流行的一句话,你的同龄人正在抛弃你,时代不会跟你说再见等等话题频繁刷屏,焦虑情绪像流感一样大面积蔓延,默默传递着这样一种讯息:如果你不够焦虑,可能你已经放弃了自己。
毕竟别人是在为一个公司到底要继续奋战还是卖出去变现,一定要抓住行业风口否则时代都不跟你挥手这样级别的问题而烦恼,你看了看自己的问题,感觉还不够焦虑的资格,于是更焦虑了。
其实,你很可能只是“被焦虑”。
越是在这样一个全民焦虑的时刻,聪明的个体越需要保持冷静。
当你找到内心的笃定——能让你安心站立在生活的城市,面对大大小小的变化都敢于迎难而上,对自己的力量有确信,能为自己的幸福负责任的时候,你就已经活出了自己的价值,何必他人或时代来为你作证呢?
比较和焦虑本身就是一种匮乏,人处在匮乏的状态里是得不到滋养的。
更重要的是,自信永远比他人的肯定更可靠,它是你可以依仗的力量源泉,会让你走向真正的强大。相反,向外寻求肯定、表扬、赞美、各种标签和头衔,更像是一场美梦,随时都会被惊醒。
一个人对自己的了解程度,决定了他可以创造什么。在这之前,去面对内心的纠结是必须的,修复创伤,穿越痛苦是必须的,这些过程只能你自己去完成,没有任何一个人可以代替另一人去成长。
好消息是,你可以做到。
最好的情绪管理
是为你的所有感受负责
发生同样的事情,每个人的反应可以形成一座彩虹桥,桥这端是不可思议的好,桥那端是不可思议的糟糕。
天生有一个倾向,会让你做出选择,这跟你能不能涵容负面情绪有关。
如何跟自己感觉不良好、不喜欢的情绪相处,就决定了你在彩虹桥的哪一端,而你在彩虹桥上选择的任何反应、模式都会塑造你的命运,各式各样的东西会接踵而来。
你的所作所为、所思所想都是一个“因的种子”,种在这里,有一天时机成熟就会发出来。
如果我们想要一个好的结果,就要小心对待头脑里的声音,分辨哪些是有益的,哪些需要释放掉。
作为成年人,没有一个人是真正的受害者。每个发生在我们身上的遭遇,没有人是100%受害的,如果你愿意负起50%以上的责任,不管发生什么事情,为自己负责任越多,复原程度越快,从中学到的功课越大。反弹回来,你浴火重生的几率就越高。
一切都取决于你负责的态度。
我们终将遇见爱与孤独
以及最好的自己
“什么时候你会感到孤独?”不同的朋友有不同的答案,他们这样说:
我每天一个人忙得脚不沾地,周末的时候还要学瑜伽、练书法,我尽量让自己忙起来,可是有时候站在人来人往的十字路口,只有孤独的冷风迎面扑来。
我有爱我的亲密爱人,我们深爱着彼此,可是每到深夜,静下来,我总有一种孤独感,觉得这个世界上只剩下我一个人。
不管是一个人,还是成双成对,或是处于人群的中心,总有一瞬间,我们会被孤独击中。
亲爱的,你在工作、爱人、父母、孩子的包围下,看似热闹,却仍然觉得孤独,其实是因为,你没有看见你自己。
当你直面自己的孤独,你会发现,孤独的另一面是爱,爱自己的爱。
当我们学会在成长的过程中,把“自己”放在第一位,就会慢慢学习到一些重要的关系法则,比如:
亲密关系中,永远不要吃定对方,以为对方爱你就可以让自己退化成孩童模式,任性而不负责任。
有时候,情场如“股场”,认赔走人的时刻,还是要能够有“断头”的决心。
亲子关系中,不要把负面情绪投射在孩子身上。
父母能给孩子最好的东西,是快乐的能力,而不是掌控他们的人生。
力量都是练出来的,不管是身体的力量,还是内心的力量,当你找到合适的训练方法,都会得到稳步提升。
身体有力量,可以让你更美更自信,而内心有力量,才决定了你真正的生活品质。
————北京心之爱心理咨询工作室搜集整理