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不管在哪座城市

创造你自己的图鉴

最近较为流行的一句话，你的同龄人正在抛弃你，时代不会跟你说再见等等话题频繁刷屏，焦虑情绪像流感一样大面积蔓延，默默传递着这样一种讯息：如果你不够焦虑，可能你已经放弃了自己。

毕竟别人是在为一个公司到底要继续奋战还是卖出去变现，一定要抓住行业风口否则时代都不跟你挥手这样级别的问题而烦恼，你看了看自己的问题，感觉还不够焦虑的资格，于是更焦虑了。

其实，你很可能只是“被焦虑”。

越是在这样一个全民焦虑的时刻，聪明的个体越需要保持冷静。

当你找到内心的笃定——能让你安心站立在生活的城市，面对大大小小的变化都敢于迎难而上，对自己的力量有确信，能为自己的幸福负责任的时候，你就已经活出了自己的价值，何必他人或时代来为你作证呢？

比较和焦虑本身就是一种匮乏，人处在匮乏的状态里是得不到滋养的。

更重要的是，自信永远比他人的肯定更可靠，它是你可以依仗的力量源泉，会让你走向真正的强大。相反，向外寻求肯定、表扬、赞美、各种标签和头衔，更像是一场美梦，随时都会被惊醒。

一个人对自己的了解程度，决定了他可以创造什么。在这之前，去面对内心的纠结是必须的，修复创伤，穿越痛苦是必须的，这些过程只能你自己去完成，没有任何一个人可以代替另一人去成长。

好消息是，你可以做到。

最好的情绪管理

是为你的所有感受负责

发生同样的事情，每个人的反应可以形成一座彩虹桥，桥这端是不可思议的好，桥那端是不可思议的糟糕。

天生有一个倾向，会让你做出选择，这跟你能不能涵容负面情绪有关。

如何跟自己感觉不良好、不喜欢的情绪相处，就决定了你在彩虹桥的哪一端，而你在彩虹桥上选择的任何反应、模式都会塑造你的命运，各式各样的东西会接踵而来。

你的所作所为、所思所想都是一个“因的种子”，种在这里，有一天时机成熟就会发出来。

如果我们想要一个好的结果，就要小心对待头脑里的声音，分辨哪些是有益的，哪些需要释放掉。

作为成年人，没有一个人是真正的受害者。每个发生在我们身上的遭遇，没有人是100%受害的，如果你愿意负起50%以上的责任，不管发生什么事情，为自己负责任越多，复原程度越快，从中学到的功课越大。反弹回来，你浴火重生的几率就越高。

一切都取决于你负责的态度。

我们终将遇见爱与孤独

以及最好的自己

“什么时候你会感到孤独？”不同的朋友有不同的答案，他们这样说：

我每天一个人忙得脚不沾地，周末的时候还要学瑜伽、练书法，我尽量让自己忙起来，可是有时候站在人来人往的十字路口，只有孤独的冷风迎面扑来。

我有爱我的亲密爱人，我们深爱着彼此，可是每到深夜，静下来，我总有一种孤独感，觉得这个世界上只剩下我一个人。

不管是一个人，还是成双成对，或是处于人群的中心，总有一瞬间，我们会被孤独击中。

亲爱的，你在工作、爱人、父母、孩子的包围下，看似热闹，却仍然觉得孤独，其实是因为，你没有看见你自己。

当你直面自己的孤独，你会发现，孤独的另一面是爱，爱自己的爱。

当我们学会在成长的过程中，把“自己”放在第一位，就会慢慢学习到一些重要的关系法则，比如：

亲密关系中，永远不要吃定对方，以为对方爱你就可以让自己退化成孩童模式，任性而不负责任。

有时候，情场如“股场”，认赔走人的时刻，还是要能够有“断头”的决心。

亲子关系中，不要把负面情绪投射在孩子身上。

父母能给孩子最好的东西，是快乐的能力，而不是掌控他们的人生。

力量都是练出来的，不管是身体的力量，还是内心的力量，当你找到合适的训练方法，都会得到稳步提升。

身体有力量，可以让你更美更自信，而内心有力量，才决定了你真正的生活品质。

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