你是否有过突然的无力感、疲惫、心里闷闷的，总想多呼气好让心里舒畅点。这种累不是身体上的，是来自于心。那是一种不知所措，无处安放的累，不知道自己要走向哪里。
每天在思考，却从未得出答案，只得继续埋头前行，心里却空空的，在焦虑着、害怕着、担忧着。担心自己的选择不够明智，却不知道什么才是对的；害怕自己会让所有人失望，包括自己。
突然的失控
这个周末，木坐在家里的地毯上，在暖阳下，看着自己喜欢的书，偶尔逗逗猫，一切显得那么的简单、舒适、美好。却在晚上，一种强烈的不安涌上心头……
我怎么可以如此安逸、如此堕落？别人在奋斗、尝试、提升，而我却在这里享受生活、无所事事，消耗着自己的青春！”木在心里对自己喊着：“你会被生活抛弃的！5年之后，你会让所有人失望，包括自己，那个曾经努力的自己！”
木的脑海里又出现那一句话：“比你优秀的人比你更努力！”这句魔咒，让她多年来从不敢放松，一直生活在对自己的责备中。
她走到镜子前，看着镜中的自己：发胖变圆的脸庞，垂掉的眼袋、干燥的头发，心里开始出现一丝愤怒：“连自己的形象都管理不好，还想这社会对你好吗？！”想到这，木更加愤怒，对自己的愤怒，对社会的愤怒，也许还有对那每天宠着她的男友的愤怒。
她不想再如此生活！木突然走到桌前，拿起剪刀就往头发上剪：“既然长发也不能让自己美丽起来，为什么要留它？本来就不喜欢！”
男友被吓到，一把拉住她。木更加愤怒了，两个人拉扯起来。混乱中男友无奈的说：“你先看看，想要什么发型再剪…..”木拿起手机上网搜了一下短发的图片，翻了又翻也没找到喜欢的发型，也许她也不知道自己喜欢什么了。
她放下了剪刀：还是屈服吧，还是会害怕变得不好看……男友抱住了木，慢慢抚摸她。渐渐放松下来的木，意识到自己失控了。
原来，失控是这样的！
原来，失控的原因可以这样简单……
渴望爱的小女孩
抬头问男友：“我刚刚是不是很恐怖？”男友低着头，默默地说：“嗯，有点害怕，害怕你失控了。”木低低地说：“其实，我一直不怎么喜欢自己。所以，害怕自己变更差。”
木坐了下来，试着静坐一下。她的脑海里，出现一个问号：“我为什么会失控？我是不是病了？”虽然对刚才的一切仍心有余悸，但理智告诉她：不是的。
闭上眼，她看到了一个疯狂、脆弱的自己；看到那双用力握着剪刀却无处下去的手。她还看到了自己内心深处的愤怒、内心的挣扎、还有一丝胆怯。隐隐的，还看到内心有一丝庆幸，庆幸在最后时刻，她把自己拉住了。发现自己的思路跑远了，木把注意力拉回来，再一次闭眼感受。她感觉到了身体有一些僵硬，呼吸有一些急促。她试着深呼吸几次，慢慢的放松、融化……
慢慢的，木发现自己的脑中很乱：和同事的谈话、某个项目的策划、每一个选择背后可能的结果……各种各样的场景，都指向对未来的分析、计划、期望、担心、纠结。她开始有些明白自己为什么会如此焦虑。原来她陷入了习惯性焦虑：她的心一直在计划着，担忧着、害怕着，关注的都是未来——那些还没发生，也无法掌控的事。她知道不应该老想着未来的事情，但她之前没有发现，她的心一直在想，她不了解自己的心。
所以，她的心无法安放。
等到睁开眼，木平静了很多。突然想到了早上看到的一句话：“小的时候，你对父母最期待的是什么？”男友说：“钱。”木笑了：“难怪你那么重视钱。我最期待的是爸妈的认可，觉得我好，不过，他们很少认可我。”
突然，木的心又透亮了一份，她开始更多的了解自己，也开始明白她的害怕、担心、焦虑来自哪里。她笑了笑，抱了抱男友。
也许，她还是会焦虑、不安。但，她看见了那个渴望拥抱与爱的小女孩。她也许会抱一抱她：“亲爱的，没关系。”陪着她，慢慢地前行，直到她越来越有力量……
你真的看见自己了吗？
木，可能是你，也可能是我。她那么平凡，也是那么幸运。因为她遇到了正念，试着去冥想，最终学会了看见自己。
其实我们都一样，我们都有过快乐，也会痛苦难过；我们渴望美好，但其实生活中更多是纠结、无所适从。我们总在期待被看见、被理解，总在抱怨不被理解。但，你真的看见、听见、了解你自己吗？生命中那些焦虑、恐惧、痛苦，你愿意去面对吗？
西方正念大师trudy goodman曾说：“焦虑也是我，但它不全是我，它是我的一部分。”我们会快乐，也会悲伤，每个人如此。有时候，我们焦虑了，也是可以的。
感谢正念，让我们看见了真实的自己，让我们在滑落时抱住了自己，不至于掉入深渊。
其实，滑落是每个人都会遇到的。
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