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有时候,我感到焦虑……

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发布时间:2017-12-04


       你是否有过突然的无力感、疲惫、心里闷闷的,总想多呼气好让心里舒畅点。这种累不是身体上的,是来自于心。那是一种不知所措,无处安放的累,不知道自己要走向哪里。

 
       每天在思考,却从未得出答案,只得继续埋头前行,心里却空空的,在焦虑着、害怕着、担忧着。担心自己的选择不够明智,却不知道什么才是对的;害怕自己会让所有人失望,包括自己。
 
       突然的失控
 
       这个周末,木坐在家里的地毯上,在暖阳下,看着自己喜欢的书,偶尔逗逗猫,一切显得那么的简单、舒适、美好。却在晚上,一种强烈的不安涌上心头……
 
       我怎么可以如此安逸、如此堕落?别人在奋斗、尝试、提升,而我却在这里享受生活、无所事事,消耗着自己的青春!”木在心里对自己喊着:“你会被生活抛弃的!5年之后,你会让所有人失望,包括自己,那个曾经努力的自己!”
 
       木的脑海里又出现那一句话:“比你优秀的人比你更努力!”这句魔咒,让她多年来从不敢放松,一直生活在对自己的责备中。
 
       她走到镜子前,看着镜中的自己:发胖变圆的脸庞,垂掉的眼袋、干燥的头发,心里开始出现一丝愤怒:“连自己的形象都管理不好,还想这社会对你好吗?!”想到这,木更加愤怒,对自己的愤怒,对社会的愤怒,也许还有对那每天宠着她的男友的愤怒。
 
       她不想再如此生活!木突然走到桌前,拿起剪刀就往头发上剪:“既然长发也不能让自己美丽起来,为什么要留它?本来就不喜欢!”
 
       男友被吓到,一把拉住她。木更加愤怒了,两个人拉扯起来。混乱中男友无奈的说:“你先看看,想要什么发型再剪…..”木拿起手机上网搜了一下短发的图片,翻了又翻也没找到喜欢的发型,也许她也不知道自己喜欢什么了。
 
       她放下了剪刀:还是屈服吧,还是会害怕变得不好看……男友抱住了木,慢慢抚摸她。渐渐放松下来的木,意识到自己失控了。
 
       原来,失控是这样的!
       原来,失控的原因可以这样简单……
 
  
       渴望爱的小女孩
 
       抬头问男友:“我刚刚是不是很恐怖?”男友低着头,默默地说:“嗯,有点害怕,害怕你失控了。”木低低地说:“其实,我一直不怎么喜欢自己。所以,害怕自己变更差。”
 
       木坐了下来,试着静坐一下。她的脑海里,出现一个问号:“我为什么会失控?我是不是病了?”虽然对刚才的一切仍心有余悸,但理智告诉她:不是的。
 
       闭上眼,她看到了一个疯狂、脆弱的自己;看到那双用力握着剪刀却无处下去的手。她还看到了自己内心深处的愤怒、内心的挣扎、还有一丝胆怯。隐隐的,还看到内心有一丝庆幸,庆幸在最后时刻,她把自己拉住了。发现自己的思路跑远了,木把注意力拉回来,再一次闭眼感受。她感觉到了身体有一些僵硬,呼吸有一些急促。她试着深呼吸几次,慢慢的放松、融化……
 
       慢慢的,木发现自己的脑中很乱:和同事的谈话、某个项目的策划、每一个选择背后可能的结果……各种各样的场景,都指向对未来的分析、计划、期望、担心、纠结。她开始有些明白自己为什么会如此焦虑。原来她陷入了习惯性焦虑:她的心一直在计划着,担忧着、害怕着,关注的都是未来——那些还没发生,也无法掌控的事。她知道不应该老想着未来的事情,但她之前没有发现,她的心一直在想,她不了解自己的心。
 
       所以,她的心无法安放。
 
       等到睁开眼,木平静了很多。突然想到了早上看到的一句话:“小的时候,你对父母最期待的是什么?”男友说:“钱。”木笑了:“难怪你那么重视钱。我最期待的是爸妈的认可,觉得我好,不过,他们很少认可我。”
 
       突然,木的心又透亮了一份,她开始更多的了解自己,也开始明白她的害怕、担心、焦虑来自哪里。她笑了笑,抱了抱男友。
 
       也许,她还是会焦虑、不安。但,她看见了那个渴望拥抱与爱的小女孩。她也许会抱一抱她:“亲爱的,没关系。”陪着她,慢慢地前行,直到她越来越有力量……
 
 
       你真的看见自己了吗?
 
 
       木,可能是你,也可能是我。她那么平凡,也是那么幸运。因为她遇到了正念,试着去冥想,最终学会了看见自己。
 
       其实我们都一样,我们都有过快乐,也会痛苦难过;我们渴望美好,但其实生活中更多是纠结、无所适从。我们总在期待被看见、被理解,总在抱怨不被理解。但,你真的看见、听见、了解你自己吗?生命中那些焦虑、恐惧、痛苦,你愿意去面对吗?
 
       西方正念大师trudy goodman曾说:“焦虑也是我,但它不全是我,它是我的一部分。”我们会快乐,也会悲伤,每个人如此。有时候,我们焦虑了,也是可以的。
 
       感谢正念,让我们看见了真实的自己,让我们在滑落时抱住了自己,不至于掉入深渊。
 
       其实,滑落是每个人都会遇到的。
 
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