公益心理热线010-51296476
公益心理热线010-51296476
关键词：
来源：
发布时间：2019-02-22
1.缺乏安全感，是这个时代的流行病
不知道从什么时候开始，安全感成了稀缺品。
每个人都拼命地想要从伴侣、工作、孩子、金钱等上面索取安全感，却让自己越来越焦虑。
一个新手妈妈在后台留言说：“生完孩子后，抑郁症严重就把孩子交给公婆带，逃避了一段时间，现在情况明显好转，想把孩子接回来自己带，但是仍会害怕有了孩子以后生活会失控。”
结婚半年的闺蜜半夜给我发微信：“我无意中看到老公的手机里一位女同事给他发的一条微信，虽然他跟我解释是为了工作，可是我特别没有安全感，每天都想翻他的手机。”
刚刚36岁的吴昕前段时间在节目里深夜崩溃痛哭：“我特别怕听到的一句话就是，这么多年你一点没有长进，那你就不要站着这个位置。”
失恋、失业、贫穷、疾病、意外……不得不承认，缺乏安全感，已经成了这个时代的流行病。
但究竟什么才是安全感呢？
在心理学看来，安全感就是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。
并不是拥有的越多，就越有安全感。
m·斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。”
其实，每个人都会有脆弱的时刻，我们怎么去面对这些无助的时刻才是关键。
只有当你不断地去经历、去挑战、去突破、去看见自己所害怕的那部分，才有可能获得真正的成长。
2.真正的高情商，是懂得搞定自己
有人曾经问过泰戈尔三个问题：
第一，世界上什么最容易？
第二，世界上什么最难？
第三，世界上什么最伟大？
泰戈尔想了想，回答说：“指责别人最容易，认识自己最难，爱最伟大。”
与其总是渴望从别人身上索取安全感，不如勇敢地认识和接纳那个真实的自己。
只是接纳自己听上去很容易，做到却很难。
生活中，你是痛苦的“老好人”吗？
你敢拒绝他人不合理要求吗？
你总是在关系中压抑自己、受到伤害吗？
当你感觉到被剥夺、被侵犯边界的时候，会拒绝吗？
很多缺乏安全感的人，都是“讨好型人格”，他们不敢去表达自己的想法，宁可让自己委屈，也要让别人开心。
蒋方舟就曾经在节目中说到自己是讨好型人格，在朋友面前不会表达真实的情绪，即便是在最亲密的人面前，也是一味避免发生冲突，不想让对方不高兴。
与其让别人认可自己，更重要的是懂得欣赏自己，学会自我接纳。
温暖如蔡康永，反而鼓励大家去做一个“冷淡”的人，不讨好别人，不苛责自己。
因为真正的高情商从来不是搞定别人，而是搞定自己。
在他看来，每个人都是为自己活的。只是有的人做到了，有的人没做到。没做到的人，当然不是不想做到，而是因为老被别人误导，结果就很可惜，一直没有真心地对自己。既没有真心地认识自己，也没有真心地爱护自己。
一个人最大的幸福来自于对自己的确信，相爱靠缘分，爱自己才是本分。
3.从“向外看”到“内在觉察”
外部世界的旅程可能有一百万步，内心世界的旅程只有一步，当下正在迈出的这一步。
————北京心之爱心理咨询工作室搜集整理
